Nesta quinta, dia 03/10, às 20:30, no programa
"Ei!!! Vc Tá Aí?!"
Apresentadora Doinha Prata receberá Professor Fábio Pegos
Especialista em Nefrologia transmitido ao vivo pelo Instagram e pela rádio
Doinha Prata Web FM Brasil/ Moçambique.
Tema: A Prevenção de Doença Renal em Mulheres
Fábio Pegos
Especialista em Saúde Coletiva pela Universidade Federal da Bahia. Especialista em Nefrologia pela Atualiza Cursos. Especialista em Urgência e Emergência pela Uninter/Ibpex. Professor da graduação e pós graduação em enfermagem, orientador e supervisor de estágio supervisionado da atenção básica e hospitalar da UNIFTC.
A prevenção da saúde renal em mulheres envolve uma série de cuidados que visam manter a função dos rins em equilibrio e evitar doenças como insuficiência renal, infecções urinárias e cálculos renais. A seguir, alguns pontos-chave com precisão:
O Hidratação Adequada
Manter uma boa hidratação é fundamental para a função renal.
A ingestão recomendada de água varia entre 1,5 e 2 litros por dia, dependendo do peso, idade, clima e nível de atividade física.
Manter Controle da Pressão Arterial
A hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças renais. Mulheres devem monitorar regularmente a pressão arterial e, se necessário, adotar medicações e mudanças no estilo de vida para mantê-la controlada (abaixo de 130/80 mmHg).
Monitorar o Nível de Açúcar no Sangue
O diabetes é outra grande causa de insuficiência renal. Controlar o açúcar no sangue é vital para reduzir o risco de complicações renais. Isso inclui dieta saudável, exercício regular e, quando necessário o uso de medicamentos.
Cuidado com Medicamentos
O uso prolongado de analgésicos não esteróides (como ibuprofeno ou aspirina) pode causar lesão renal. Mulheres, especialmente aquelas em idade reprodutiva que podem utilizar medicamentos para cólicas ou dores, devem evitar o uso excessivo e sem orientação médica.
Consumo Adequado de Água
Manter-se hidratada é essencial para a saúde renal. O consumo adequado de água ajuda os rins a remover toxinas. Mulheres grávidas ou amamentando podem precisar ajustar a ingestão de líquido.
Alimentação Balanceada e
Redução de Sal
Uma dieta rica em vegetais, frutas e pobre em sódio e alimentos processados ajuda a proteger os rins. A redução de sal é especialmente importante para evitar o aumento da pressão arterial.
Controle do Peso
O sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de desenvolver diabetes e hipertensão, ambos fatores que danificam os rins.
Manter um peso saudável com dieta e exercício físico regular é crucial.
